孕婦懷孕期間便秘，不規則的排便習慣與腸道不暢，都是引起便秘的因素之一，孕激素引起大腸平滑肌肌體運作能力變弱，使腸道變得很懶散，食物會在腸道滯留更長的時間，雖然更多的營養物質會被吸收轉給寶寶，但便秘也就隨之而來了。

 

孕婦便秘怎么辦

1、忌口：煙酒辛辣類對身體有刺激性作用的食物，還請少吃一些，因為時常吃此類食物也是會加重便秘與痔瘡的；

2、保持水分：每天八杯水，并不是說一定要喝夠一定的數量，而是讓身體時刻有充足的水分可以吸收，不會感到口渴就好；時刻保持充足的水分，可以促進消化道的運作能力，并使大便保持柔軟；

3、保持活動：雖然懷孕是容易累的，但不要過于懶散，因為久坐久立不僅會讓便秘來襲，很可能也會把痔瘡給招來，這可就麻煩了；

4、遠離藥物：幫助排泄、軟化類藥物等，雖然可以讓你短期內很舒服，但它們會對你的身體造成損害，然而一旦對寶寶造成影響可就追悔莫及了！

5、富含纖維的粗糧：粗糙的食物也可以促進腸道的運作，多吃全谷類新鮮或者干燥的水果、蔬菜、豆類食品是專業選擇；小小的獼猴桃也有通便潤腸的作用；

良好的生活規律，是孕婦與寶寶健康的保障！

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